ESPACE MACHINES GUIDÉES
Les machines guidées permettent une pratique en toute sécurité de la musculation. Pour un exercice choisi, vous vous installez sur le siège de la machine, choisissez votre charge en fonction de votre niveau. Il ne vous reste plus qu’à suivre le mouvement de la machine en résistant à la charge. Tous les muscles peuvent être travaillés sur les machines guidées en toute sécurité car l’amplitude des mouvements est limitée. Une large gamme d’équipements de qualité vous est proposée : dorsaux, épaules, pectoraux, jambes... L’entraînement sur machines guidées conviendra à tous les niveaux, du débutant à l’expert.
ESPACE POIDS LIBRES
Zone d’entraînement avec poids libres, faisant partie des fondamentaux de la musculation. Les exercices répertoriés permettent de travailler l’ensemble du corps avec des mouvements de base sollicitant toutes les chaînes musculaires. Ces exercices nécessitent une phase d’initiation pour vous aider à maîtriser les mouvements. Ils seront très intéressants dans le développement de la force générale, pour la prise de masse musculaire, de l’entretien ou encore pour une préparation spécifique à un sport. Plusieurs postes de développé couché, développé incliné ou encore décliné et autres bancs, barres, poids et haltères allant jusqu’à 50 kg pour repousser vos limites.
ESPACE CARDIO-TRAINING
L’entraînement cardio vasculaire est une discipline qui permet aux pratiquants de travailler leur endurance et d’améliorer leurs performances cardiaques. Pour y parvenir, il est nécessaire de répartir l’effort physique sur la durée et d’opter pour une intensité d’exercice plutôt moyenne afin d’être capable de tenir le rythme. Tapis, vélos, elliptique, rameur. L'Athlétic Club met à la disposition de ses adhérents tout le matériel nécessaire pour les exercices cardio vasculaires. Le cardio training est également intéressant pour les sportifs qui sont en période de sèche ou les personnes désirant perdre du poids car il permet d’augmenter les dépenses caloriques journalières.
